Chcesz wyszczuplić ciało, zredukować cellulit i mieć dobry nastrój? Rób przysiady
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak powinniśmy o nich pamiętać również później. Wykonywane regularnie dbają nie...
Orlen stworzy własnego giganta na rynku kurierskim? To możliwy scenariusz
Poczta Polska zostanie podzielona na mniejsze spółki, a usługi kurierskie przejmie Orlen? Jak się okazuje, takie rozwiązanie nie jest wykluczone. Rząd rozważa...
Jak zacząć biegać? Jakie efekty daje bieganie i jak robić to, żeby schudnąć?
Bieganie jest naturalnym rodzajem aktywności, która pobudza krążenie, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia kondycję, podnosi nastrój i pomaga szybciej chudnąć....
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
Cała autostrada A1 bezpłatna. Potrzebny jedynie „bilet zero”
Cała autostrada A1 jest nadal bezpłatna dla pojazdów osobowych oraz motocykli, łącznie z odcinkiem koncesyjnym. Od września 2023 r. bez opłat możemy pokonać 567...
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
Około 9 mld zł dla rolnictwa z KPO. Na co trafią? M.in. na wymianę dachów i maszyny
W kwietniu do Polski trafił ogromny przelew pieniędzy na Krajowy Plan Odbudowy. Część z tej puli została wydzielona na rolnictwo, a nabory ARiMR zaczęła...
Co lepsze na początek wrotki czy rolki? Jakie wybrać?
Wiosna budzi się do życia, a piękna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. To idealny moment, aby spróbować swoich sił na różnych typach kółek, na...
„Moje zdrowie, moje prawo”. Poznaj 8 zasad zdrowego życia i ciesz się każdym dniem
7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia, który w 2024 roku odbywa się pod hasłem „Moje zdrowie, moje prawo”. W obliczu tego, co obecnie dzieje się na...
Oto patent Dody na płaskich brzuch. Trzeba unikać tych składników
Doda uwielbia zagraniczne podróże i eksponowanie swojego pięknego ciała. W kostiumie kąpielowym wygląda, jak bogini, a jej umięśniony brzuch jest obiektem...
Huśtawka nastrojów w Poczcie Polskiej. Do gry wchodzi Prezydent
Od ponad tygodnia pracownicy Poczty Polskiej drżą o pracę. Polska firma z tradycjami ma długi, które skłoniły ją niedawno do zapowiedzi zmniejszenia...
Polska marka ciągników znajdzie nowego właściciela? Ostatni dzień na oferty za Ursusa
Wartość producenta ciągników i maszyn rolniczych oszacowano na 124 mln zł, a wysokość wierzytelności - na blisko 308 mln zł. Czy znajdzie się inwestor z tak...
Tak mieszka Adam Kszczot, który odpadł z „Tańca z gwiazdami”. Zobacz dom medalisty
„Taniec z gwiazdami” pożegnał w niedzielę pierwszą parę uczestników. Z tanecznego show Polsatu odpadli Adam Kszczot i Katarzyna Vu Manh, którzy zatańczyli...
Nowy rozkład jazdy PKP: Skrócony czas podróży z Warszawy do Zakopanego
Od 10 marca 2022 roku, PKP Polskie Linie Kolejowe wprowadza korektę kolejowego rozkładu jazdy, skracając czas przejazdu z Warszawy do Zakopanego. Wprowadzone...
Będzie szczyt rolniczy w Warszawie. Tusk: spotkam się z liderami protestujących
Podczas konferencji prasowej 28 lutego premier Donald Tusk zapowiedział: - Na czwartek zwołałem szczyt rolniczy w Warszawie; spotkam się z liderami wszystkich...
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...