Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości oznacza, że akceptujemy, lubimy i szanujemy siebie. Zależy nam na własnym szczęściu, nie boimy się wyrażać własnego zdania, ani dążyć do osiągnięcia określonych celów. To również głębokie przekonanie, że poradzimy sobie w każdej sytuacji, z jaką spotkamy się w życiu. Niestety z powodu nieprzyjemnych życiowych doświadczeń wiele osób zmaga się z obniżoną wiarą we własne możliwości. To sprawia, że codzienne wyzwania stają się murem nie do przeskoczenia, a nieuchronne zmiany widziane są wyłącznie w czarnych barwach. Na szczęście poczucie własnej wartości można odbudować. Podpowiadamy aż 12 ćwiczeń, których regularne wykonywanie pomoże na nowo uwierzyć w siebie i swoje możliwości.

Czy kobiety mają inaczej budowane poczucie własnej wartości niż mężczyźni? Według psycholog Joanny Heidtman to poczucie nie ma płci, a można je zbudować niezależnie od tego, czy jest to chłopiec, dziewczynka, mężczyzna czy kobieta i można je też u kogoś zniszczyć.

Na czym polega prawdziwa siła kobiecości? Co jest najważniejsze? Co powinny zrobić dziewczyny, by poczuć moc kobiecości? Kaja Kajuth to uczestniczka drugiej edycji "Projektu Lady". Co zmieniło się w niej dzięki udziałowi w programie? Mentorka Tatiana Mindewicz-Puacz wyjaśniła w "Dzień Dobry Wakacje", gdzie jest siła w kobiecości.

Wyobraźmy sobie antymaseczkowca, któremu nikt nie zwraca uwagi, nie próbuje z nim rozmawiać. On wtedy żyje tylko swoim przekonaniem, że to jest słuszne, a jego pogląd jest najbardziej odpowiedni. Maseczki możemy potraktować analogicznie do zapinania pasów bezpieczeństwa w samochodzie. A jeśli ktoś mówi o wolności, to warto przypomnieć stare już porzekadło, że wolność jednostki kończy się tam, gdzie zaczyna się wolność drugiego człowieka - mówi dr Konrad Maj, psycholog społeczny z Wydziału Psychologii SWPS w Warszawie, w rozmowie z Katarzyną Kapustą-Gruchlik z "Dziennika Zachodniego".

Zdrowie psychiczne w czasie pandemii koronawirusa stało się coraz częściej podejmowanym tematem, poszerzył się też dostęp do wsparcia psychologicznego online. Kiedy wybrać się do psychologa, psychiatry lub psychoterapeuty i czym tak właściwie różnią się oni od siebie? Poznaj różnice między specjalistami od ludzkiej psychiki i zobacz, jakie są wskazania do wizyty u któregoś z nich. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne!

Długotrwała izolacja i nowa rzeczywistość w czasach epidemii koronawirusa to powód zmiany codziennych nawyków, która dla większości osób stała się koniecznością. Nie pozostało to bez wpływu na nasze zdrowie – pojawiły się bowiem nowe problemy, z którymi wiele osób nie umie sobie jeszcze poradzić. Sprawdź, czy również na nie cierpisz i dowiedz się, co możesz zrobić.

Walka z koronawirusem w Polsce. Psychologowie ostrzegają - wchodzimy w trzecią, najtrudniejszą fazę psychicznej reakcji na sytuację spowodowaną koronawirusem. Podczas fazy wyczerpania wielu z nas będzie towarzyszył zły nastrój, lęk, a nawet objawy nerwicowe czy depresja.

Do psychologów i psychiatrów zgłasza się coraz więcej osób, które nie potrafią poradzić sobie ze zmianami, które zaszły w ich życiu wskutek pandemii koronawirusa. Już teraz wielu osobom jest trudno, a specjaliści przewidują, że jeszcze więcej pracy z pacjentami czeka ich po pandemii.

Coraz więcej trafia do nas informacji o zakażeniach koronawirusem. Ludzie w różnoraki sposób reagują na te wiadomości. Na nasze samopoczucie wpływa również wprowadzenie stanu epidemicznego w Polsce, który skutkuje wieloma ograniczeniami. Psycholog Radosław Krąpiec tłumaczy, jak poradzić sobie ze stresem.

Rumi żył w XIII wieku, był najwybitniejszym sufickim poetą, mistykiem perskim i założycielem bractwa „wirujących derwiszy”. Przez wielu uważany był za najmądrzejszą osobę w dziejach ludzkości. Zobacz, czego możemy się nauczyć od tego wielkiego myśliciela.

Dziś parę słów o starzeniu się. O tym czy i jak radzimy sobie z upływem czasu

Kobieta to synonim siły? Taki obraz wyłania się z wypowiedzi uczestników sondy ulicznej „Kobiece sprawy”, w której sprawdzono opinię społeczeństwa na temat najważniejszych dla współczesnych kobiet kwestii.

Kobieca siła rózni się od męskiej; mniej ma wspólnego z fizycznością, więcej z determinacją i siłą intelektu. Niestety, ze względów głównie kulturowych, kobiety wciąż w niewielkim stopniu swój potencjał wykorzystują, a główną barierą jest brak świadomości siły i związany z tym niedostatek wiary we własne możliwości.

Śmierć dziecka jest dla rodziców ciężka do zaakceptowania, a kiedy popełniło ono samobójstwo, jest jeszcze trudniej. Poczucie winy rodziców jest tak wielkie, że latami nie pozwala normalnie funkcjonować. W "Dzień Dobry TVN" psychiatra Maja Polikowska-Herman powiedziała, jak znaleźć sens życia po takiej tragedii. Jakie są najczęstsze powody samobójstw młodych ludzi? Jak uchronić dzieci przed takim krokiem?

Anna Dziewit-Meller opowiada o swojej książce "Damy, dziewuchy, dziewczyny. Historia w spódnicy", do której ma zastrzeżenia małopolska kurator. - To są neutralne opowieści o tym, jak fantastyczne w historii były kobiety - dodała dziennikarka i pisarka. Dlaczego to może budzić negatywny odbiór? Wyjaśniła to psycholog Ewa Jarczewska-Gerc.

Niedawno mieszkanka Puław została ciężko pobita przez swoją koleżankę, ponieważ powiedziała, że jej sukienka nie jest markowa. Dlaczego kobiety są w stanie pokłócić się o tak banalne rzeczy? O co jeszcze się spierają? Psychiatra dr Maja Polikowska-Herman, aktorka Alżbeta Lenska i prezenterka telewizyjna Anna Dec opowiedziały w "Dzień Dobry TVN" o kobiecych kłótniach. - Zazdrość jest takim uczuciem, które potrafi zrobić naprawdę dużo szkody i wywołać burzliwe emocje - tłumaczyła Anna Dec.

Na czym według Katarzyny Sokołowskiej polega bycie silną kobietą? - Na tym polega siła, żeby nie siłowo egzekwować różne sprawy - zaznaczyła w "Dzień Dobry TVN" reżyser pokazów mody. Czy Sokołowska jest silną kobietą?

- Jestem zwolenniczką mądrego feminizmu - zaznaczyła w "Dzień Dobry TVN" Magdalena Boczarska. - W naszą konstrukcję i naszą naturę jest wpisana siła - dodała aktorka. - Umiemy łączyć role rodzinne i zawodowe, faceci bardziej koncertują się na określonych zadaniach - powiedziała reżyser pokazów mody Katarzyna Sokołowska. Co o sile kobiet sądzi modelka Jessica Ziółek? A co wokalistka Margaret?

Stres to moment, w którym musimy zmobilizować cały organizm do tego, żeby się przystosował do sytuacji zagrażającej. Krótkotrwały stres czasami bywa pożyteczny, za to ten długotrwały może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. W co się może przerodzić? Co pomaga go opanować? W "Dzień Dobry TVN" o wadach i zaletach stresu opowiedziała uczestniczka "Milionerów" Joanna Stroczkowska i psychiatra dr Maja Polikowska-Herman. W jaki sposób uczucie stresu może nam pomóc w życiu codziennym?

Neequay Dsane, znany pod pseudonimem "Dreph", ma 43 lata i pochodzi z Ghany. Artysta realizuje niezwykły projekt, którego misją jest ukazanie piękna i siły kobiet. Murale, które tworzy na ulicach Londynu, to portrety kobiet pochodzenia afrykańskiego i karaibskiego. Dreph maluje je, by wyzwolić w kobietach pewność siebie, zburzoną w wyniku nieprzyjemnych sytuacji,czy seksualnych napaści, których stały się ofiarami. Swoją twórczością chce pokazać wszystkim paniom tkwiącą w nich siłę.

Świat pełen jest wspaniałych, silnych, świadomych siebie kobiet. Kobiet, które swoimi działaniami co dzień udowadniają, że panie mają wielką moc. Swoją determinacją, odwagą i mądrością zmieniają świat.

Mają wszystko i cierpią na depresję. Mimo sukcesów, pieniędzy i sławy.