![Miękkie wędrówki to zdrowy trend z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/17/e7/645b6fab128de_o_xsmall.jpg)
Miękkie wędrówki to hit z TikToka dla tych, którzy nie przepadają za sportem
Dwie angielskie tiktokerki, Emily Thornton i Lucy Hird, propagują nowy sportowy trend – miękkie wędrówki. Video z ich konta softgirlswhohike stały się viralem....
![Nocny marsz listopadowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a7/f6/55dd8e48d0614_o_xsmall.jpg)
Nocny marsz listopadowy
Klub Survivalu WOK "Hutnik" zaprasza na survivalową nocną wędrówkę przez lasy Puszczy Kamienieckiej.
![Czeski Raj to idealna propozycja na wakacyjną wycieczkę. Jakie atrakcje trzeba zobaczyć w tym miejscu?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fd/b0/6679689a6c3f1_o_xsmall.jpg)
Pomysł na wakacje: odwiedź Czeski Raj. Sprawdzamy najciekawsze atrakcje
Czeski Raj to prawdziwa perła w koronie północnych Czech. Położony na północny wschód od Pragi, ten region zachwyca niezwykłymi formacjami skalnymi,...
![To lek na stres, depresję, cukrzycę i otyłość. Obejrzyj, a zechcesz uprawiać sport. Zobacz za darmo film „Jak ruchem zmienić umysł”](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bf/c1/66797d69882cd_o_xsmall.jpg)
To lek na depresję i otyłość. Obejrzyj ten darmowy film, a zechcesz wstać z kanapy
We współczesnym świecie zapominamy o znaczeniu aktywności fizycznej w życiu człowieka. Tymczasem ma ona niebagatelny wpływ na zdrowie psychofizyczne, warto więc...
![Spacerowanie na odchudzanie? To możliwe! Poznaj 5 wskazówek, dzięki którym schudniesz, chodząc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/6f/6672c2c779c51_o_xsmall.jpg)
Odchudzanie przez spacerowanie. 5 wskazówek, które pomogą ci spalić kalorie
Czy można schudnąć od samego chodzenia? Tak, to możliwe! Chodzenie czy spacerowanie to najbardziej naturalna i prosta forma ruchu, na którą prawie każdy może...
![Chcesz spalić więcej kalorii? Chodź w ten sposób. Naukowcy przedstawiają metodę, dzięki której możesz szybciej schudnąć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/38/97/666ffd8442ccb_o_xsmall.jpg)
Jak spalić więcej kalorii? Ważny jest sposób chodzenia. Robisz tak?
Już nie musisz robić 10 tysięcy kroków dziennie. Naukowcy uważają, że istnieje inna, mniej czasochłonna, ale wciąż skuteczna metoda, dzięki której możesz spalić...
![Czy seks może zastąpić trening? Zobacz, ile kalorii możesz spalić podczas miłosnych uniesień](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ea/05/il20240607_849429673_xsmall.jpg)
Seks jak trening? Zobacz, jak często musisz się kochać, żeby spalić 300 kalorii
Zacznę od zagadki: pocisz się, męczysz, jęczysz – chodzi o seks czy trening na siłowni? Obie te czynności mogą wywołać takie reakcje, ale czy spalisz podczas...
![Rower z dzieckiem: łatwe i piękne trasy rowerowe w całej Polsce, które można pokonać z maluchem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/db/fa/665d7dda2d0e0_o_xsmall.jpg)
Najlepsze trasy rowerowe w Polsce na wycieczkę z dzieckiem
Wiosna i wakacje to najlepszy czas na zacieśnianie więzi rodzinnych, szczególnie ze swoimi dziećmi. Jeżeli cenisz sobie turystykę aktywną, rozważ opcję wybrania...
![Jura Krakowsko-Częstochowska – najciekawsze szlaki i atrakcje regionu. To skarb dla miłośników przyrody i historii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/8f/45/6642135657cc7_o_xsmall.jpg)
Jura Krakowsko-Częstochowska: raj dla miłośników przyrody i historii
Masz w planach wycieczkę po Jurze Krakowsko-Częstochowskiej? Doskonała decyzja! Region ten, rozciągający się od Częstochowy do Krakowa, obfituje w niezwykłe...
![Karkonoski Park Narodowy — od dziś można znów wędrować popularnym szlakiem! To świetna wiadomość dla turystów](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/9f/d9/il20240531_848220827_xsmall.jpg)
Popularny szlak w Karkonoszach znów dostępny dla turystów
Dobra wiadomość dla wszystkich miłośników wędrówek! Od dziś, 31 maja, ponownie otwarto popularny szlak zielony przez Śnieżne Kotły koło Śnieżnych Stawków....
![Wystarczy 30 sekund rano, by mieć dobry dzień. Eksperci ujawnili proste ćwiczenie, które poprawi twoje zdrowie psychiczne](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/84/dd/il20240529_847937317_xsmall.jpg)
Chcesz mieć dobry dzień? Wystarczy, że poświęcisz na to 30 sekund każdego ranka
Wstajesz rano i jedyne, o czym myślisz to to, że chcesz spać dalej? Mam dla ciebie dobrą wiadomość! Badania sugerują, że wystarczy 30 sekund o poranku, żeby...
![Parki w Warszawie: mapa i lista miejsc, w których można pospacerować w stolicy. Tu schronisz się przed letnimi upałami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/07/66546a3b310b8_o_xsmall.jpg)
Odkryj warszawskie parki. Dokąd na spacer w stolicy?
Planujesz wypad do Warszawy? Podczas upałów schronisz się w otoczonych zielenią parkowych alejkach, których w naszej stolicy jest bez liku. Zobacz, w których...
![Przedłużenie doby hotelowej podczas wakacji. Jak nie czekać z walizkami na zakwaterowanie lub wylot do Polski?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/2a/664ddce1da65c_o_xsmall.jpg)
Wczesne wymeldowanie z hotelu? Zobacz, jak uniknąć wielogodzinnego czekania z bagażem
Rozpoczął się sezon urlopowy, dlatego jeśli wybierasz się na wycieczkę, ta wiedza może ci się przydać. Doby hotelowe zazwyczaj kończą się dość wcześnie, za to...
![Wsiądź na rower, a schudniesz i będziesz żyć dłużej. Pozytywne efekty już po godzinie. Oto 9 korzyści zdrowotnych z jazdy na rowerze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ac/d4/647c3c45293d6_o_xsmall.jpg)
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz wszędzie...
![Gdzie znajdziesz najbardziej odludne lasy i puszcze w Polsce? To idealne miejsca na spokojne spacery bez tłumów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ef/5e/65f443b4997a1_o_xsmall.jpg)
Odludne lasy i puszcze to świetne miejsca na relaks. Gdzie szukać ich w Polsce?
Polska jest domem dla licznych malowniczych obszarów leśnych. Chociaż najbardziej popularne z nich mogą być zatłoczone przez odwiedzających, istnieją mniej...
![Zabierz rodzinę do Piekła: rezerwat Skałki Piekło pod Niekłaniem to prawdziwy raj dla rodzin. Tylko 1,5 godziny drogi z Warszawy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5f/5e/661cf3f2479b4_o_xsmall.jpg)
Zaplanuj wycieczkę do Piekła! Atrakcje rezerwatu Skałki Piekło pod Niekłaniem
Jeśli myślisz o miejscu na wspólny wypad z bliskimi, rozważ wyprawę do Piekła. „Skałki Piekło pod Niekłaniem” to rezerwat przyrody, który czeka na odkrycie...
![Gorce – te góry cię zachwycą. Co warto zobaczyć na gorczańskich szlakach? Zaplanuj swoją wycieczkę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/66/5f/662654ad3b639_o_xsmall.jpg)
Zaplanuj z nami wycieczkę w Góry Gorczańskie. Cudowne widoki gwarantowane!
Gorce przepiękne miejsce, które urzeka swoją różnorodnością pejzaży oraz obfitością ścieżek dla turystów. Bez względu na to, czy preferujesz krótkie spacery,...
![Park Romantyczny w Arkadii. Odkryj niesamowite miejsce na spacer niedaleko Warszawy](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ee/35/il20240513_845012545_xsmall.jpg)
Bajeczny zakątek niedaleko Warszawy. Nie uwierzysz, jak tam pięknie...
Krótkie wypady za miasto mogą być niezwykle kojące. Szczególnie jeśli w jego okolicach znajduje się takie cudo! Niedaleko Warszawy znajdziesz wspaniałe miejsce...
![Biskupin: miejsce nie tylko dla historyków. Co warto zobaczyć w słowiańskim grodzie? Odkryj słynny gród i jego atrakcje](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/30/663a28c9b5eee_o_xsmall.jpg)
Biskupin: historia i atrakcje. Jak zwiedzać słynny gród Słowian?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wyglądało życie ludzi 2700 lat temu? Odpowiedzią na to pytanie jest Biskupin, słynny gród Słowian położony na Pojezierzu...
![Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie? Wypróbuj 9 wskazówek](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/10/663a10a2c7f6e_o_xsmall.jpg)
Masz 24 godziny. Wykorzystaj je właściwie. Ile czasu siedzieć, spać i ruszać się?
Nasz dzień składa się z siedzenia, stania, spania i poruszania się. W ciągu 24 godzin wykonujemy te czynności naprzemiennie. Czy jednak zastanawiasz się ile...
![Wystarczy mniej niż 30 minut dziennie. Eksperci mówią, ile ruchu potrzebują emeryci, by uniknąć urazów. Ile powinien chodzić senior?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/94/51/65bcf326c1e92_o_xsmall.jpg)
Niewiele, a efekt zaskakuje. Tyle ruchu dziennie potrzebujesz, by uniknąć urazów
Mniej niż pół godziny ruchu wystarczy, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów w starszym wieku – podają naukowcy z Uniwersytetu w Sydney. Lekkie ćwiczenia,...
![7 prostych kroków do schudnięcia bez diety. Zacznij dziś, a letnie sukienki kupisz o rozmiar mniejsze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b9/c1/660bfacf725af_o_xsmall.jpg)
Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi
Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się jak schudnąć bez diety? Mamy dla ciebie dobrą informację. Wystarczy, że zmienisz kilka codziennych nawyków, a waga...