Jak nie przytyć? 6 rodzajów aktywności fizycznej, które mogą powstrzymać geny otyłości

Marszobiegi

Marszobiegi lub trening marszowy to dobry sposób, by połączyć szybki spacer z ćwiczeniami lub elementami biegowymi, a dzięki temu utrzymać niższy współczynnik masy ciała BMI. Można np. przeplatać szybkie chodzenie z truchtaniem albo to wolniejsze ze sprintami, czy wykonywać skipy. Taki trening w zmiennym tempie można przeprowadzić również na bieżni.