„Zresetuj się” i zacznij dzień z nową energią i siłą do wyzwań
Paula Goszczyńska
pixabay.com
Nie zaniedbuj snu. Po całym dniu wyzwań, stresów oraz przeżyć - tych pozytywnych i negatywnych, pozwala na regenerację i zdrowy „reset”. To ważne, by mieć energię, siłę, a także sprawny mózg.
Wysypiaj się!
Osoby, które często nie dosypiają mają większy apetyt i chęć na słodycze. Warto spać przynajmniej 6-7 h na dobę. Prawidłowa ilość snu nie tylko wpływa na zdrowie, ale również pomaga zachować ładną sylwetkę. Sen ma duże znaczenie dla pamięci i efektywnego funkcjonowania mózgu. Jego niedobór może prowadzić do problemów z koncentracją czy pamięcią.