Kasia Fenix

Dzięki takim osobom jak Kasia, Ewa Chodakowska od kilku sezonów panuje moda na fit. Propagują nie tylko ruch, ćwiczenia, ale i zdrowy styl życia.
– Nie zawsze miałam takie podejście jak teraz – przyznaje Kasia. Dawniej nie byłam aż tak aktywna i nie zwracałam uwagi na to, co ląduje na moim talerzu. Nie ciągnęło mnie do słodyczy ani fast food’ów, ale nie przywiązywałam wagi do składników odżywczych, na zbilansowanie moich posiłków, na aktywność fizyczną. Teraz, po zmianach jakie wprowadziłam, czuję się o niebo lepiej, fizycznie i psychicznie. Kiedy ostatnio chorowałam? Nawet nie pamiętam.
Zmiany nie były drastyczne.
– Wszystko jest możliwe, trzeba tylko zacząć, zmienić podejście, trochę się podszkolić. Zaczęłam myśleć długoterminowo. To co robię teraz, zaowocuje potem w przyszłości. Oczywiście nie popadajmy w skrajności, bo nie chodzi o to żeby się męczyć, ale powoli wprowadzać zmiany. Małymi krokami i zawsze do przodu – radzi. – Jeśli ktoś myśli, że nie da się wygospodarować chwili w ciągu dnia na swoje małe przyjemności, trening, spacer, zapraszam do mnie – ja z chęcią pomogę. To, co blokuje ludzi do wprowadzenia zmian, to przyzwyczajenia, złe nawyki, brak wsparcia, obawa przed porażką i niewiedza. Zdrowy tryb życia jest dziecinnie prosty, trzeba tylko się z nim oswoić, poznać kilka zasad i kierować się nimi.
I tłumaczy, że wciąż pokutuje przekonanie, że dbanie o siebie jest drogie i nie każdego na to stać.
– Czy bieganie przez 30 minut coś kosztuje? Czy pójście na 40-minutowy spacer zamiast 40-minutowego serialu na kanapie coś kosztuje? Zjedzenie chipsa wieczorem kosztuje! Zadbanie o siebie to nie tylko wyjazdy do drogich kurortów SPA. Ja sobie robię SPA we własnym domu, zapalam świeczki zapachowe, biorę gorącą kąpiel, nakładam maseczkę na twarz, robię orzeźwiający smoothie i mnie nie ma. Banalne, ale ile przyjemności.