4 sprawdzone sposoby na kłopoty ze snem i koncentracją

Dbaj o siebie

Zasadniczą rolę dla jakości snu i szybkości zasypiania odgrywa regularny styl życia. Ustaw go tak, aby odpowiadał dokładnie twoim potrzebom i przestrzegaj go zarówno w trakcie dni, kiedy pracujesz, jak i kiedy masz wolne. Również odpowiednie odżywianie i zdrowy tryb życia mają pozytywny wpływ na ciało, regenerację i sen.