4 sprawdzone sposoby na kłopoty ze snem i koncentracją

Zrelaksuj się

Godzinę przed snem nie powinieneś zajmować się złożonymi czynnościami. Zdecyduj się raczej na relaks i przygotuj się do snu. Ciepła kąpiel może być doskonałym początkiem, następnie pozwól sobie na odpoczynek w łóżku.