Woda cennym źródłem minerałów i składników odżywczych. Jakich i dla kogo?

imo
123RF
Zwykle wody nie traktujemy jako produktu, który dostarczałby nam tyle składników odżywczych, co pożywienie. Okazuje się jednak, że osoby, które mają dietę niedoborową, mogą wzbogacać ją właśnie wodą - wysokozmineralizowana może być na przykład cennym źródłem magnezu i wapnia, które występują w formie zjonizowanej, czyli dobrze przyswajalnej.

Najlepiej by ich zawartość wynosiła powyżej 50 mg magnezu oraz 150 mg wapnia w litrze. Należy jednak pamiętać, że takie wody zawierają także znaczne ilości wodorowęglanów i nie są wskazane dla osób z chorobą wrzodową czy ostrymi stanami zapalnymi przewodu pokarmowego. Wody wysokozmineralizowanej nie powinny pić także osoby z kamicą nerkową. Osoby z nadciśnieniem tętniczym i chorobami nerek powinny z kolei zwrócić uwagę na zawartość sodu. Im poleca się zawartość tego pierwiastka nieprzekraczającą 20 mg na litr.

Wideo

Materiał oryginalny: Woda cennym źródłem minerałów i składników odżywczych. Jakich i dla kogo? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

I
Ilona

Każdy dzień zaczynam szklanką wody z cytryną, piję mineralną cisowanikę bo ma sporo wartości w sobie i dobrych składników. Ściągnęłam na telefon aplikację która informuje mnie co godzinę żebym wypiła wodę, tak ponad 2 litry wypiję 

Dodaj ogłoszenie