Zdarza ci się zrobić kupę, po której nie ma śladu? To kupa-duch. Sprawdź, co to znaczy dla twojego zdrowia

Kupa-duch to kupa idealna. To ten rodzaj stolca, po którym nie ma żadnego śladu (jeśli wiesz, co mam na myśli). Idziesz do toalety, robisz swoje, a twój kał ginie w otchłani toalety i nie ma po nim śladu – nawet na papierze toaletowym!

I choć możesz się dziwić, że „hej, przecież czułam, że właśnie zrobiłam kupę”, ale jej nie widzisz, to w większości przypadków nie masz powodów do zmartwień. To zaskakujące doświadczenie powinno cię cieszyć – i mam nadzieję, że będzie po lekturze tego tekstu.

– Jeśli masz tego typu kupę, możesz być najzdrowszą osobą na świecie – mówi w swoim filmie na TikToku dr Janine Bowring, lekarz naturopata i osobowość telewizyjna.

Zawsze namawiam (i będę robić to dalej), żebyś po „dwójce” rzuciła okiem do toalety. Kupa – a dokładniej jej kolor, rozmiar i kształt, a także zapach – może powiedzieć wiele o twoim stanie zdrowia. Pisałam już o siedmiu rodzajach stolca wg Bristol Stool Chart, ale jak to się ma do kupy-widma? Otóż kupa-duch to dowód na to, że twoje jelita i trawienie mają się dobrze.

– W idealnej sytuacji kupa, która tonie, oznacza, że nie masz uwięzionych gazów lub zbyt dużej ilości niestrawionego tłuszczu w kupie, co moim zdaniem jest dobrą rzeczą – mówi dla portalu Well+Good Sarah Greenfield, dietetyczka medycyny funkcjonalnej i ekspertka ds. zdrowia jelit.

A jeżeli dodatkowo nie musisz zużyć wiele papieru toaletowego do podtarcia się po kupie – jeden lub kilka ruchów (czasem może nie być żadnego brązowego śladu!) – to prawdopodobnie zrobiłaś kupę nr 3 lub 4 wg Bristol Stool Chart. To stolec w pełni uformowany o miękkiej konsystencji, z możliwymi kilkoma pęknięciami na powierzchni.

Oznacza to, że pokarm został dobrze strawiony oraz że „masz dobrą różnorodność bakteryjną z odpowiednią ilością błonnika, polifenoli, prebiotyków i że twój stan nawodnienia jest na właściwym poziomie” – wyjaśnia Sarah Greenfield.

– Może to również wskazywać, że masz dobrze uregulowany układ nerwowy, ale nie zawsze musi tak być.

Gastroenterolog i felietonista Men's Health, dr Sameer Islam, podaje trzy definicje nieuchwytnej kupy-widmo:

1. kupa tak gładka, że spływa do odpływu, zanim zdążysz ją zobaczyć,

2. widoczna kupa w toalecie, ale bez śladów kupy na papierze toaletowym po wytarciu,

3. chęć zrobienia kupy, która kończy się tylko puszczeniem gazu.

Pierwszy rodzaj kupy-ducha to ten pożądany „dar od jelit”.

Drugi rodzaj także jest optymalnym kałem.

– To jak duch, który nie pozostawia po sobie śladu – mówi dr Islam.

Trzeci rodzaj kupy-widma, który kończy się bąkiem, ale niczym konkretnym, może być powodem do zmartwień.

– Jest to spowodowane zbyt dużą ilością powietrza w okrężnicy i odbytnicy – mówi dr Islam. – To unerwia lub aktywuje nerwy wewnątrz okrężnicy [i odbytnicy] i powoduje chęć wypróżnienia.

Powodem tego może być jedzenie pokarmów, które powodują gazy, zaparciami, paleniem papierosów i połykaniem zbyt dużej ilości powietrza. Jak temu zaradzić? Unikać wiatropędnego jedzenia, nie połykać tyle powietrza (zrezygnuj z picia przez słomkę) i dbanie o regularne wypróżnienia.

Kupa-widmo to stolec, który nie zostawia po sobie śladu. Zazwyczaj wskazuje, że twój układ pracuje prawidłowo, ale też brak kupy-ducha nie oznacza, że twoje zdrowie szwankuje. Pamiętaj, żeby dbać o regularne wypróżnienia, a jeśli zauważyć coś niepokojącego w twoim kale, zgłoś się do lekarza.

Źródła:

• Despite the Creepy Name, ‘Ghost Poops’ Are a Surprisingly Good Sign for Gut Health—Here’s Why Well+Good

• What it Means to Have a 'Ghost Poop,' According to a Doctor Men's Health