MKTG SR - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Już 30-minutowy spacer ma ogromny wpływ na nasz organizm –...
fot. Yaroslav Shuraev / Pexels

Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Spaceruj codziennie po świeżym powietrzu

Już 30-minutowy spacer ma ogromny wpływ na nasz organizm – wzmacnia wytrzymałość i wspiera układ odpornościowy. Wyniki badań potwierdzają, że osoby, które chodzą w umiarkowanym tempie przez 30-45 minut dziennie, o 43 proc. rzadziej zapadają na infekcje górnych dróg oddechowych niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Spacerowanie wpływa także w pozytywny sposób na nasz układ sercowo-krążeniowy oraz na psychikę. Jest również świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Zobacz również

Czterech zawodników Lecha powołanych na EURO. "Naszym celem jest wyjście z grupy"

NOWE
Czterech zawodników Lecha powołanych na EURO. "Naszym celem jest wyjście z grupy"

Bartek Florczak trener z Wałbrzycha w śpiączce. Potrzebuje pomocy. Ruszyła zbiórka

Bartek Florczak trener z Wałbrzycha w śpiączce. Potrzebuje pomocy. Ruszyła zbiórka

Polecamy

Uwaga! Duże zagrożenie pożarowe w lasach naszego regionu

Uwaga! Duże zagrożenie pożarowe w lasach naszego regionu

Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak

Masz takie objawy? Po nich rozpoznasz, że w organizmie rozwija się rak

Pij szklankę dziennie, przemyj twarz lub dodaj do kąpieli. To darmowy lek i kosmetyk

Pij szklankę dziennie, przemyj twarz lub dodaj do kąpieli. To darmowy lek i kosmetyk