Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Udostępnij:
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

miejsce #1

Reebok

Reebok 300 Cm Szary Czerwony (Rarp-11081Rd)

59,00 zł34,00 zł-42%
miejsce #2

adidas

Adidas Skakanka QH020

84,00 zł55,00 zł-35%
miejsce #3

4Fizjo

4Fizjo Flex Band Zestaw 3 Gum

69,99 zł49,50 zł-29%
miejsce #4

Body Sculpture

Body Sculpture Masażer Wibrujący Power Ball Mini Bm 505 (Bm505)

169,00 zł122,88 zł-27%
miejsce #5

VS

Energetic Body Ekspander Gumowy

45,99 zł34,99 zł-24%
miejsce #6

Sunflex Obręcz Wham O 90cm

70,00 zł56,00 zł-20%
miejsce #7

Bestif

Bestif Przyrząd Do Dipów Bpd01

199,00 zł159,00 zł-20%
miejsce #9

Sissel

Sissel Gym Mat 180X60X1,5Cm Z Pudełkiem

368,00 zł327,99 zł-11%
miejsce #10

Hop-Sport

Trex Ławka Treningowa Tx 055

431,00 zł388,00 zł-10%
miejsce #11

Finnlo

Finnlo Speedbike CRS 3

4 399,00 zł3 999,00 zł-9%
miejsce #13

Hop-Sport

Hop-Sport HS-030R Boost

1 172,00 zł1 138,00 zł
miejsce #14

Hop-Sport

Hop Sport Hs-1054K

2 727,00 zł2 648,00 zł
miejsce #15

InSPORTline

Insportline Twister Z Linkami

153,00 zł149,90 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Z myciem okien mam sporo gimnastyki, a odkurzanie ogarnia za mnie roomba. Codziennie robię trening 20 minut, żeby odciążyć kręgosłup, bo podczas pracy zdalnej dostaje mocno w kość.

Więcej informacji na stronie głównej Tygodnik Ostrołęcki
Dodaj ogłoszenie