Bieganie jesienią i zimą. Jak się ubrać?

Odzież i bielizna termoaktywna do biegania
Bielizna i odzież termoaktywna produkowana jest z dzianin syntetycznych, odprowadzających pot ze skóry, pozostawiając ją przy tym suchą. Powinna być także dopasowana do ciała, ale nie krępować ruchów w czasie treningu. Sklepy z odzieżą sportową oferują nam szeroki wybór tego typu odzieży. Możesz wybierać spośród bluz, specjalnych spodni, kurtek czy czapek. Ubrania do biegania można zakupić także w sklepach sportowych online, do których atrakcyjne rabaty znajdziesz na Promoszop.pl.

Bluzy do biegania z poliestru na jesień
Biegając w chłodniejsze jesienne dni, np. podczas deszczu, lepiej zamiast kurtki założyć nieprzemakalną bluzę treningową z poliestru. Tego typu odzież intensywnie odprowadza wilgoć na zewnątrz, nie ochładzając przy tym organizmu. Bluzy do biegania z reguły mają kliny pod pachami, przez co pozwalają na duży zakres ruchów. Otwory na kciuki ochraniają dodatkowo dłonie, a cienki kaptur dokładnie przylega do ciała, zakrywając głowę przed deszczem i wiatrem. Bluzę nakłada się bezpośrednio na bieliznę termoaktywną, najlepiej z długim rękawem.

Spodnie do treningu w chłodne dni
Do biegania jesienią i zimą najlepiej wybierać dopasowane, długie getry biegowe. Mają one takie same właściwości, jak kurtki, czy bielizna dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ odprowadzają wilgoć na zewnątrz. Płaskie szwy nie ocierają w czasie biegu, a elastyczny materiał dopasowuje się do ciała, nie krępując przy tym ruchów.

Kurtki do biegania na zimę
Biegając zimą, bieliznę termoaktywną najlepiej wybierać z golfem. Ochroni to szyję przed zimnym wiatrem i nie będzie potrzeby zakładania dodatkowych szalików czy chust, mogących krępować ruchy w czasie treningu. Na bieliznę najlepiej założyć bluzę treningową oraz cienką kurtkę wodoszczelną, która oprócz ochrony przed wilgocią, stanowić będzie dodatkową ochronę przed mrozem.

Dodatki do stroju biegacza na mrozy
Istotnym dodatkiem do stroju biegacza są skarpety kompresyjne, dopasowujące się do kształtu stopy. Zawarte w tkaninie jony srebra ograniczają brzydki zapach. Skarpety powinny mieć płaskie szwy, dzięki czemu uniknie się otarć, a specjalne podkładki na stopie ochronią przed podrażnieniami. Zimą dobrze jest założyć czapkę i rękawiczki, najlepiej z cienkiego, wiatroszczelnego materiału. Warto wybierać kurtki i spodnie z odblaskowymi wstawkami. Jest to szczególnie ważne, gdy biega się po mieście. Odblaski sprawiają, że jest się widocznym na drodze także po zmroku.