7 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Sposób nr 3: Mindfulness...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/11/27/5ba0d71373101_o_large.jpg)
fot. ronymichaud/ Pixabay.com
Top 5 najlepszych sposobów na stres w pracy [ZDJĘCIA]
Sposób nr 3: Mindfulness
Skuteczną metodą na radzenie sobie ze stresem jest mindfulness, czyli uważność. Polega ona na stosowaniu technik, które wspomagają obserwację swoich myśli, emocji, wrażeń w ciele czy otoczenia. Technik mindfulness można nauczyć się na licznych kursach w Polsce i za granicą. W dużej mierze bazują one na buddyjskiej medytacji uważności. Stosując tę metodę w pracy ze sportowcami, Jakub Bączek uczy swoich podobiecznych, jak uświadomić i zaakceptować istnienie stresu, co prowadzi do swoistego „rozpuszczenia” związanego z nim napięcia.
Sprawdź aktualne oferty pracy na stronie lub w aplikacji Gratki