Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę
Brak konkretnego planu działania
Brak codziennej, porannej rutyny owocuje tym, że rano często odczuwamy presję czasu, co generuje dodatkowy stres. Już nadprogramowa 10-minutowa drzemka, może sprawić, że nie zdążymy przed wyjściem z domu zjeść śniadania, a przeglądanie wiadomości na telefonie może owocować spóźnieniem się na autobus lub brakiem czasu na poranne ćwiczenia.
Dlatego warto mieć opracowany stały, codzienny plan, który zagwarantuje nam czas na spokojne wykonanie wszystkich porannych czynności. Ponadto każdego wieczora powinniśmy przygotować harmonogram na kolejny dzień, zawierający od 3 do 5 priorytetów. Dzięki temu budząc się rano, będziemy czuli się przygotowani do dnia, wiedząc co dokładnie mamy zrobić o poranku, a co w kolejnych częściach dnia. Wprowadzi to do naszego życia rutynę, która zminimalizuje dodatkowy stres i pomoże w oszczędzaniu energii.
