"Biegowe czwartki" to pomysł stowarzyszenia "Ostrów biega" na wspólne treningi. W zajęciach może wziąć udział każdy, bez względu na to, czy dopiero zaczyna przygodę z bieganiem, czy jest już zaawansowanym biegaczem. Dodatkowo, 6 października na uczestników zajęć czeka niespodzianka, czyli spotkanie z trenerem, który udzieli kilku rad dotyczących uprawiania sportu.
Hubert Ziemak opowie, jak biegać mądrze i zdrowo. Zajęcia zaczną się o 18.00 i będą trwać 2 godziny.
PROGRAM:
1.Analiza ruchu oraz słabych ogniw w zakresie:
- Biodra
- Stawu skokowego
- Stabilizacji kręgosłupa
- Obręczy barkowej
2.Ćwiczenia Mobility oraz Stability
- czym są?
- dla kogo?
- kiedy je wdrażać?
- jakie i po co?
3.Flow ruchowe - czyli świadomość swojego ciała.
4.Sesja Treningu Biegowego.
- Ranny łabędź w Bartosach. Mieszkańcy pomogli uratować zwierzę
- Zmarł Marian Pruszkowski - strażak OSP Stary Lubotyń. Miał 95 lat
- Jednostki OSP otrzymają pieniądze na swoją działalność. Wsparcie przekazał WFOŚiGW
- 2. Ostrowski Festiwal Literacki rozpoczęty
- Wicepremier otworzył drogę w gminie Ostrów Mazowiecka
- Zmarła najstarsza mieszkanka gminy Wąsewo. Przeżyła 107 lat
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
