Pij dużo latem!

Jarosław Sender
Dostarczenie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości płynów w ciągu dnia jest bardzo ważne. W okresie letnim, kiedy bardziej się pocimy i szybciej dochodzi do ubytków wody w organizmie, jest to szczególnie istotne.

Woda jest dla ludzkiego organizmu składnikiem niezbędnym, w odróżnieniu od jedzenia, bez którego człowiek jest w stanie przeżyć nawet miesiąc. Źródłem wody dla organizmu są nie tylko płyny, ale również żywność i metabolizm. W rezultacie organizm człowieka zyskuje z tych źródeł od około 1,5 do 3 litrów wody dziennie, tracąc ją w tych samych granicach.

Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest utrzymanie równowagi wodnej. Aby utrzymać równowagę w bilansie wodnym organizmu w ciągu doby, czyli różnicy między ilością wody przyjętej i wydalonej, musimy pić odpowiednią ilość płynów, nawet jeśli wydaje nam się, że nie jesteśmy spragnieni.

Latem, kiedy rosną temperatury, a młodzież chętniej spędza aktywnie czas na świeżym powietrzu, powinno się więc zwracać szczególną uwagę na to, co piją nasze dzieci oraz w jakich ilościach. Młode osoby często nie przepadają za samą wodą, mogą więc uzupełniać dietę w napoje na bazie soków owocowych i wody mineralnej, z obniżoną zawartością cukru i bez sztucznych konserwantów i barwników, jak np. fanta. Napoje takie trzeba jednak spożywać z umiarem.

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie