Jutro termometry wskażą 26 st. C. W czwartek nie będzie większych zmian, ale temperatura zacznie stopniowo wzrastać. I tak pojutrze termometry wskażą 30, a w piątek aż 33 st. C!
Dopiero w niedzielę temperatura spadnie do 24 st. C. Przy takich warunkach nic dziwnego, że meteorolodzy spodziewają się burz i lokalnych ulew, a nawet opadów gradu.
Jak najmniej boleśnie przeżyć nadchodzące upały? Przede wszystkim należy pamiętać o piciu dużych ilości płynów. Człowiek o wadze 70 kg w ciągu doby wyparowuje ponad 850 ml wody, więc trzeba ją stopniowo uzupełniać. Zwłaszcza w taką pogodę, jaka nas czeka.
Dorosły człowiek potrzebuje w ciągu dnia 8 szklanek wody, w czasie upałów nawet więcej.
Eksperci radzą też, by unikać ciężkostrawnych posiłków. Organizm jest nastawiony na walkę z upałem, więc układ trawienny pracuje na mniejszych obrotach.
Najlepsze na taką pogodę są warzywa i owoce. Nie należy też przesadzać z wysiłkiem fizycznym. 75 proc. wytwarzanej przez mięśnie energii zamieni się w ciepło, co może grozić udarem.
Gdy wychodzisz na zewnątrz, nie zapominaj o nakryciu głowy i zakładaniu jasnych bawełnianych ubrań.
Źródło: Gazeta Współczesna Wielkie upały nadchodzą. Zobacz, jak nie ucierpieć
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
