Moda na zdrowie. Bomby witaminowe

Co jeść by mieć siłę?

Aby mieć energię, należy się dobrze odżywiać. Najważniejsze jest zachowanie równowagi pomiędzy wszystkimi składnikami w diecie. Potrzebujemy zarówno węglowodanów, tłuszczów, jak i białek. Każde z nich spełnia ważną funkcję w organizmie - dostarcza energii albo wpływa na szybszą regenerację mięśni. Przed treningiem powinniśmy zjeść posiłek złożony z prostych węglowodanów, jak na przykład makaron z kurczakiem, a jeśli trenujemy rano, to np. pieczywo z dżemem - co najmniej dwie godziny przez wysiłkiem. Po treningu należy uzupełnić utracone wartości odżywcze - możemy zjeść banana, a po odczekaniu godziny - obiad złożony w dużej mierze z węglowodanów i białek. Bardzo istotne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu. Podczas wysiłku tracimy witaminy i minerały, których potrzebujemy. Powinniśmy zatem pić dużo wody, która ma w swoim składzie wiele minerałów. Tych niezbędnych składników dostarczają nam również koktajle, soki i napoje smoothie przygotowane ze świeżych owoców.

Regeneruj siły, naturalnie…

Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią porcję witamin możemy przygotować soki i koktajle z wykorzystaniem świeżych owoców i warzyw. Witaminowa bomba pozwoli na utrzymanie organizmu w dobrej kondycji.

Napój "Fitness" do przygotowania w Thermomixie (takie urządzenie kosztuje ok. 4 tysięcy złotych, ostatnio stało się popularne w Polsce)

Składniki:
1-2 marchewki, pokrojone na kawałki
1 jabłko, wydrążone, pokrojone na ćwiartki
1 pomarańcza, obrana ze skórki, bez pestek
30 g płatków owsianych
750 g soku pomarańczowego

Sposób przygotowania:
1. Do naczynia miksującego włożyć marchewkę i owoce, rozdrobnić 30 s/obr.9
2. Dodać płatki owsiane i sok pomarańczowy, zmiksować 1 min./ obr.10.

Napój możemy schłodzić lub spożyć tuż po przygotowaniu.
Smacznego!

Thermomix to jeden z obszarów działalności grupy Vorwerk z siedzibą w Wuppertalu (Niemcy). Firma została założona w roku 1883 jako rodzinne przedsiębiorstwo, zajmuje się dystrybucją wysokiej jakości produktów (w systemie sprzedaży bezpośredniej). Ważnym elementem oferty przedsiębiorstwa jest Thermomix, wielofunkcyjne urządzenie kuchenne, które od ponad 50 lat ułatwia codzienne przygotowywanie posiłków. Wyjątkowe połączenie ponad 12 funkcji w jednym urządzeniu oraz tysiące specjalnych przepisów gwarantujących przygotowanie pysznych dań zainspirowały dotąd ponad siedem milionów użytkowników na całym świecie. Thermomix ma swoje przedstawicielstwa we Włoszech, Francji, Niemczech, Hiszpanii, Portugalii, Polsce, na Tajwanie, w Meksyku i Czechach. Sprzedaż w 41 innych krajach prowadzona jest za pośrednictwem lokalnych dystrybutorów.