Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków

Dbanie o odpowiednie nawodnienie

Minimum dwa litry wody – tyle wynosi zalecane dzienne spożycie dla osoby dorosłej. Poranny rytuał dobrze jest zaczynać od szklanki wody, która szybko nawodni organizm i tym samym da nam zastrzyk energii.

Rolą wody jest także usuwanie toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Jej niedobór może skutkować złym samopoczuciem. Badacze potwierdzają, że u zdrowych młodych dorosłych powstrzymujących się od picia wody występuje znaczne osłabienie nastroju.