W Małkini trenowali z mistrzem nordic walking [ZDJĘCIA]

Mikołaj Chromiński
Mikołaj Chromiński
Kilkadziesiąt osób uczyło się, jak prawidłowo chodzić z kijkami.

5 listopada, w Małkini Górnej, w Gminnym Ośrodku Kultury i Sportu, z amatorami nordic walking czasu spotkał się Krzysztof Człapski – wielokrotny mistrz Polski, instruktor i trener.

Nordic walking bazuje na naturalnym sposobie poruszania się człowieka, dlatego można nauczyć się go bardzo szybko, uprawiać przez cały rok i na każdym terenie.

Wymyślono go w Finlandii w latach 20. XX wieku. To technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami i wyjątkowo prosta forma rekreacji dla osób w każdym wieku, łącząca pracę nóg z pracą rąk. Nordic walking to dobry sposób na utrzymanie sprawności fizycznej i smukłej sylwetki a także na efektywną rehabilitację W przeciwieństwie do joggingu jest polecany dla osób z nadwagą, otyłoscią, problemami ortopedycznymi i układem krążenia.

Aby jednak nordic walking był maksymalnie efektywny, konieczne jest rozpoczęcie treningów pod okiem instruktora, który pomoże dobrać odpowiednie kije i nauczy prawidłowej techniki marszu. Temu służyło spotkanie z mistrzem nordic walking.
Z zaproszenia na błyskawiczny kurs Nordic Walking skorzystało ok. 20 osób, które spędziły piękne, niedzielne popołudnie w przyjemny i pożyteczny sposób.

- Nordic walking to chodzenie z kijami, ale nie każde chodzenie z kijami to nordic walking - to stwierdzenie otwiera wszystkie zajęcia prowadzone przez Krzysztofa Człapskiego, wielokrotnego Mistrza Polski w Nordic Walking, instruktora i trenera. - Osoby nie posiadające właściwej techniki nie uprawiają nordic walking, tylko wyprowadzają kije na spacer. Moim zadaniem jest pokazanie państwu, jak poprawnie uprawiać nordic walking i jakich błędów unikać.

Po krótkim wykładzie teoretycznym uczestnicy spotkania przeszli do zajęć praktycznych. Po dobraniu kijów odpowiedniej długości i rozgrzewce przyszła kolej na opanowanie prawdłowej techniki i dwukilometrowy marsz po lesie. Na zakończenie zajęć uczestnicy wykonali ćwiczenia rozciagające, oddechowe i relaksujace.

- Nordic walking to aktywność ruchowa wyjątkowo sprzyjająca nawiązywaniu kontaktów towarzyskich – powiedział Krzysztof Człapski. - W czasie marszu możliwe, a nawet wskazane, jest prowadzenie rozmów. Złośliwi nazywają rekreacyjny nordic walking “babskimi spacerami” i jest w tym nieco prawdy, bo na dzisiejsze zajęcia przyszedł tylko jeden pan, który zresztą towarzyszy żonie. Mam nadzieję, że na następne zajęcia każdy z dzisiejszych uczestników przyprowadzi kogoś z rodziny lub znajomego i w ten sposób przyczyni się do promowania zdrowego stylu życia. Pamiętajcie, że to nie my mamy nosić kije, to kije mają nosić nas. I jeszcze jedno - do nordic walking nie ma złej pogody, jest tylko niewłaściwy ubiór.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie