Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

W drodze do lepszego „ja”. Woda i trening są niezbędne

Paula Goszczyńska
pixabay.com
Jest kilka elementów, które są niezbędne w dążeniu do idealnej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia. Bycie fit to nie tylko „moda”, to również ideologia, której celem jest świetna kondycja i zdrowie. Wygląd jest po prostu miłym „efektem ubocznym”.

Nawadniaj się!
Po pierwsze, zacznij od małych butelek. Miej ją zawsze pod ręką, w samochodzie, na biurku czy w torebce. Z czasem stanie się tak, że będziesz po nią sięgać odruchowo. Szerokim łukiem omijaj wody smakowe, które są nafaszerowane cukrem. Taką wodę możesz przyrządzić sam/sama. Do butelki możesz wrzucić kilka ulubionych owoców, miętę, cytrynę, limonkę czy ogórka. Taka woda jeszcze intensywniej cię nawodni.

Trenuj!
Trening 3-4 razy w tygodniu to mus dla osoby dbającej o zdrowie. Możesz skorzystać z pomocy trenera personalnego, który krok po kroku wprowadzi cię w świat aktywności fizycznej. Jeśli nie chcesz ćwiczyć na siłowni, możesz poszukać treningów w sieci. Znalezienie 30 min 3 razy w tygodniu na trening to naprawdę nie jest duża zmiana. Wystarczą dobre chęci i organizacja.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

ZOBACZ TAKŻE: FLESZ - oddając krew ratujesz życie

(Źródło: Newsroom 360)

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: W drodze do lepszego „ja”. Woda i trening są niezbędne - Echo Dnia Świętokrzyskie

Wróć na to.com.pl Tygodnik Ostrołęcki