Trening Secret Ewy Chodakowskiej. Najlepsze ćwiczenia dla początkujących - jakie wybrać? Jak prawidłowo ćwiczyć w domu?

Secret trening dla początkujących — na czym polega?

Podstawową zasadą treningu Secret jest powolne wykonywanie ćwiczeń. Wolne tempo wydaje się być czymś zupełnie różnym od tego, do czego przyzwyczaiła nas Chodakowska. Jednak te ćwiczenia zostały stworzone z rozmysłem tak, aby początkujący trenujący również sobie poradzili. W tej aktywności najważniejsze jest utrzymanie dokładności wykonywania wszystkich ćwiczeń. Cały cykl treningowy trwa około 40 minut. Wyróżnia się tym, że jest on powolny, spokojny, relaksacyjny.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!

Ewa Chodakowska zaleca trenowanie wieczorem, kiedy ten wyjątkowy rytm ćwiczeń pozwoli nam na zrelaksowanie się po trudzie całego dnia. Ćwiczenia należy wykonywać na kocu lub macie. A na co pozwala ten trening? Secret dąży do tego, aby skutecznie nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale i aby wzmocnić ciało.