Trening Secret Ewy Chodakowskiej. Najlepsze ćwiczenia dla początkujących - jakie wybrać? Jak prawidłowo ćwiczyć w domu?

Jak wygląda plan treningowy Ewy Chodakowskiej?

Zajęcia treningowe Secret Ewy Chodakowskiej zaczynają się od wprowadzenia, w którym popularna trenerka tłumaczy, jakie są zasady pilatesu. Następnie przechodzi do rozgrzewki kardiodynamicznej. Wtedy też rozpoczynają się właściwe ćwiczenia. W swoim treningu Secret Ewa Chodakowska skupia się przede wszystkim na ćwiczeniu mięśni: ramion, pleców, brzucha, nóg.

Polecamy:
Jak zmieniła się sylwetka Ewy Chodakowskiej? [ZDJĘCIA]
Ćwiczenia na płaski brzuch. Pomogą Ci poprawić sylwetkę!

Szczególnie intensywny trening dotyczy zwłaszcza mięśni brzucha, które są ćwiczone w 5 różnych pozycjach. Dzięki temu mamy pewność, że w trening zostaną zaangażowane wszystkie mięśnie brzucha.