Sposoby na zdrowsze życie i energię. Porady dla seniorów
Wiadomo, że człowiek aktywny jest zdrowszy i pełen życia, tryska energią. Zwłaszcza seniorzy powinni zainteresować się zajęciami usprawniającymi ciało, żeby...
#06 Kurpiowski Bieg Morsa oraz Nordic Walking w Serafinie
Na starcie około 400 zawodników - w różnym wieku i z różnych zakątków kraju. Wypatrzyliśmy biegaczy z Leżajska, Szczytna, Giżycka, Nasielska, Pułtuska...
Chcesz mieć płaski brzuch po 50.? Te ćwiczenia wyszczuplą talię i poprawią nastrój
Z wiekiem nasze ciało się zmienia, metabolizm zwalnia, a w okolicy brzucha zaczyna gromadzić się coraz więcej tkanki tłuszczowej. Jednak wcale nie musi tak być,...
Ostrołęczanin uczestnikiem Pucharu Świata w nordic walking w Maroku
W miniony weekend ostrołęczanin Marcin Brewczyński wziął udział w zawodach Morocco Nordic Walking World Cup tour. Do kraju wróci z dwoma medalami: złotym i...
Marsz Nordic Walking – Mistrzostwa Mazowsza Pracowników Oświaty w Lelisie
Oddział Powiatowy ZNP w Ostrołęce zorganizował w sobotę 23 września 2023r. w Lelisie imprezę sportową skierowaną do nauczycieli z całego województwa. Na starcie...
Nordic walking zapewnia niedoceniane efekty. Jak dobrać kijki i jak z nimi chodzić?
Nordic walking to łatwa i efektywna forma ruchu dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji, stanu zdrowia czy pogody. Chodzenie z kijkami sprawia, że...
Nordic walking: jak dobrać wysokość kijków i zacząć chodzić?
Nordic walking cieszy się dużą popularnością także w Polsce. Nic w tym dziwnego, ponieważ to świetny sposób na poprawę kondycji, redukcję masy ciała i...
Jakie powinny być buty do nordic walking? Postaw na komfort i niezawodność
Nordic walking to sport, który może uprawiać niemal każdy. Jest niezwykle popularny i stanowi świetny sposób na poprawę kondycji i sylwetki. Choć do jego...
Chcesz zmniejszyć o połowę ryzyko demencji? Wystarczy ruch na poziomie 10 tys. kroków
Co roku na świecie diagnozuje się prawie 10 mln nowych przypadków demencji, czyli co 4 minuty nowa osoba dowiaduje się o chorobie neurodegeneracyjnej. Natomiast...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Fizjoterapeuci zapisują wideo ćwiczenia dla seniorów
Jednak już kilka dni bez ruchu może spowodować trudne do odwrócenia konsekwencje dla całego organizmu, dlatego Krajowa Izba Fizjoterapeutów i Ministerstwo...
Co się staje lepsze z wiekiem? Na te 12 rzeczy warto czekać
Srebrny wiek potrafi pozytywnie zaskakiwać. Jest wiele rzeczy, które sprawiają, że może być to najlepszy i najciekawszy okres w życiu. Badania psychologiczne...
Zamiast specjalnych sprzętów poćwicz w domu z kijkiem lub wyjdź na spacer
Dobrym sposobem na wzmocnienie i dotlenienie organizmu poprzez aktywność fizyczną na własną rękę są także spacery i marsze, na przykład z wykorzystaniem kijków...
Życzenia bożonarodzeniowe od dyrekcji i pracowników Domu z Sercem dla Seniorów
Niech świąteczna atmosfera spokoju i szczęścia zagości w sercach nas wszystkich
Ostrołęka. Teleopieka nad ostrołęckimi seniorami już działa
Ostrołęka. Od maja 30 ostrołęckich seniorów zostało objętych teleopieką.
Zajęcia i kursy dla seniorów online. Gdzie szukać?
Obecna sytuacja epidemiologiczna wywróciła do góry nogami życie nas wszystkich. Jednym z najbardziej odczuwalnych skutków epidemii koronawirusa jest izolacja, z...
Jesienne biegi małkińskie i marsze nordic walking
Małkinia Górna. Setki mieszkańców gminy, ale nie tylko, pobiegło lub pomaszerowało po małkińskim lasku. Jesienne biegi organizowane są od ponad dwudziestu lat.
Będą zniżki do kina i na basen dla seniorów z Ostrołęki
Miasto wprowadza „Ostrołęcką Kartę Seniora”. Każdy ostrołęczanin, który skończy 60 lat będzie miał zniżki między innymi w kinie czy na pływalni.
Festyn wiejski w Łęgu Przedmiejskim [ZDJĘCIA]
Łęg Przedmiejski. Festyn nie tylko dla seniorów. Bawili się wszyscy, każdy znalazł coś dla siebie.
13. emerytura. Ile osób z pow. makowskiego już ją dostało?
Trzynasta emerytura. Wraz z majowym świadczeniem emeryci i renciści otrzymują jednorazową, dodatkową, 13. wypłatę. Jej wysokość to 1100 zł brutto, czyli 888...
Ćwicz z Olgą. Bądź aktywnym seniorem i starzej się... wolniej
Aby zachować dobre zdrowie, ruch powinien być codziennym nawykiem. I to wcale nie w ekstremalnych dawkach! Jak ćwiczyć, gdy nie ma się już 18 lat? Podpowiada...