Jak zadbać o siebie podczas gorących dni?
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Ostrowi zaleca, abyśmy podczas silnych upałów starali się utrzymać temperaturę powietrza w pomieszczeniach do 32 stopni C w dzień i do 24 w nocy. Należy odsłaniać i otwierać okna w nocy oraz wczesnym rankiem, a zamykać je w ciągu dnia. Powinniśmy też wyłączać sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne.
Warto unikać wysiłku fizycznego i wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów. Zaleca się stosowanie kosmetyków w wysokim filtrem UV. Pamiętaj, aby nigdy nie zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodzie! Bierz chłodne prysznice, noś jasne, lekkie ubrania, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV. Pij dużo wody i unikaj alkoholu.
W przypadku zawrotów głowy, nudności, przyspieszonej akcji serca lub stanu podgorączkowego, udaj się do chłodnego miejsca i zwilż twarz. Jeśli zauważyłeś, że ktoś majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę lub traci przytomność - wezwij pogotowie. Czekając na przyjazd karetki przenieś poszkodowaną osobę w chłodne miejsce, ułóż na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów i obniż temperaturę ciała np. poprzez zimne okłady i wachlowanie.Osobę, która straciła przytomność ułóż na boku.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?