Wysiłek fizyczny ma nie tylko zbawienny wpływ na sylwetkę, ale także na samopoczucie. Ćwiczenia zwiększają wydzielanie substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój, zmniejszają ogólne poczucie zmęczenia, redukują poczucie smutku. Jeśli długo nie ćwiczyliśmy, najtrudniej jest zrobić ten pierwszy krok. Jak zmotywować siebie do rozpoczęcia ćwiczeń?
- Pierwsze co należy zrobić, to przestawić sobie życiowe priorytety, a konkretnie na pierwszym miejscu postawić siebie - radzi Katarzyna Pędzich, właścicielka Centrum Odnowy ENERGIA w Ostrołęce. - To bardzo trudne, gdy intensywnie pracuje się zawodowo, a trzeba jeszcze znaleźć czas dla bliskich, zająć się domem i setką niecierpiących zwłoki spraw. Ale trzeba sobie wytłumaczyć, że podołamy temu wszystkiemu tylko wtedy, gdy zadbamy o siebie, swoją formę fizyczną i samopoczucie. W przeciwnym razie sezonowa chandra przejmie władzę nad naszym życiem i wyzuje z resztek sił, którymi nie możemy przecież bez końca szafować.
Zawalcz z nudą
Zdaniem pani Kasi jesień to odpowiedni czas na podjęcie walki z nudą.
- Matką nudy jest monotonia, a ojcem… zwykłe lenistwo - uważa. - Dlatego warto dokarmiać swój umysł i duszę, poszukać nowych inspiracji i wrażeń. Trzeba włóżyć w to trochę wysiłku, ale to z pewnością się nam opłaci. Świetnym na to sposobem jest trening. Skutecznie poprawi sprawność, kondycję i pozwoli odkryć w sobie nowe pokłady energii. Energetyzujące zajęcia fitness, przy równie pobudzającej muzyce, z pewnością poderwą nas do działania. A po ćwiczeniach, świetną propozycją jest masaż. To jeden z najcudowniejszych zabiegów, jakie wymyśliła ludzkość!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
