Bezsenność - jak najlepiej z nią walczyć?

Agencja TVN

Wideo

Udostępnij:
Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny.

W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie.

Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów.

Komentarze 16

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

k
kropek

Jak dla mnie najlepsza jest melisa z doz.pl Duża dawka i szybko usypia. Jeżeli to nie jest nic bardzo poważnego, to lepsze są tabsy oparte na naturalnych składnikach. Od razu nie trzeba strzelać z armaty do komara. Jeżeli problem jest powazniejszy, to chyba najpierw lekarz.

B
Bezsenny :)

Jak miałem iść spać, kiedy wiedziałem, że ona na pewno dziś nie zaśnie.....no jak ja miałem iść tak po prostu spać ? Wstydu bym nie miał....Księżyc sobie świeci. Za oknem mrok...za oknem noc dla nas wszystko stało się już jasne....więc jak mam isć spać kiedy wiem, że na pewno dziś już nie zaśniesz.......

F
Finezja

ryska44, a skuteczny jest ten nervomix? Po prostu czasem jestem przemęczona, ale nie mogę zasnąć, bo cos mnie wyprowadziło z równowagi i pochłania moje myśli. W końcu zasypiam, ale bardzo późno, a wstaję wcześnie i cały następny dzień do niczego.

 

r
ryska44

ja na każdy wyjazd bioę ze soba nervomix sen, mam problem ze spaniem w nowym miejsu, zawsze kilka dni mija zanim się przyzwyczaje,  nervomix mi pomaga szybciej zasnąć, rno się budzę bardziej wypoczęta i urlop przyjemniej mija :)

f
felizja

czy wy też w nowym miejscu nie możecie spać? za parę dni wyjeżdżam na urlop i martwi się ze znów cały będę chodzić jak zombie z  niewyspania :( myśle zeby jakie stabletki na sen sobie kupic

W
Weksia

Spróbować kłaść się wcześniej. Wiem, że to na początku trudne, bo można przeleżeć kilka godzin gapiąc się w ścianę i nie zasnąć, ale z czasem być może uda się wyrobić nawyk. W moim przypadku tak było :)

B
Breenda

No niestety to problem z jakim zmaga sie wiele osób. Warto sie zastanowić nad optymalnym w tym aspekcie rozwiązaniem. 

 

m
melisa__

mi jak na razie na problemy ze snem pomaga nervomix sen, jest z melisa i chmielem, łatwiej po nim zasypiam, a rano wstaję juz normalnie, ostatnio miałam trochę problemów finansowych i to na pewno się odbilo na śnie, zamiast spać to myślalam tylko jak wytwac do onca miesiaca i pogodzić wszystkie wydatki, ciezko było w pracy się potem skupic po bezsennej nocy, tabletki mnie uratowały

K
Kaska

Mnie zawsze pomaga pozytywne zmęczenie, w sensie lubię sobie czasem wieczorem iść pobiegać, tak, żeby organizm faktycznie potrzebował snu. Czasem pomaga wypicie szklanki ciepłego mleka, a jeszcze lepsze jest kakao.

P
Palina

Wiele dobrego słyszałam o pozytywnym działaniu głogu na bezsenność, może tak warto spróbować? głóg na pewno jest w składzie Biovitalu, moja mama i teściowa go piją i rzeczywiście problemu ze snem nie mają, a w pewnym wieku już chyba mogłyby? do tego więcej korzyści z jego picia, wzmocnienie serca, to w składzie jeszcze żelazo i witaminy, płynna forma także szybciej i łatwiej się przyswaja.

A
AngelaF

Mi się wydaje, że tego typu sprawach koniecznie trzba radzić się specjalisty... Inaczej można sobie naprawdę wiele trudności narobić...

z
zukowa

Ja lubię przed snem wypić melisę albo inną herbatę ziołową, taka uspokajającą. Tabletek i innych tego typu specyfików raczej unikam. Wolę bardziej naturalne metody.   

P
Presea

Trzeba dobrać odpowiednią opcję. Najlepszą pod względem tego co nam oferuje. 

P
Presea

Rozwiązań jest zapewne kilka. Warto jednak znaleźć najbardziej optymalne i adekwatne. 

G
Gość

W walce z bezsennością pomocny jest olejek cbd Pharma.

Dodaj ogłoszenie